Ngoài tập luyện thể dục thể thao để rèn luyện cơ thể khỏe mạnh, đôi mắt tinh anh, đừng quên bổ sung những thực phẩm bổ dưỡng, có tác dụng phòng bệnh cho mắt nữa nhé.
Dưới đây là những gợi ý Bệnh Viện Mắt Hoa Lư dành cho bạn trong thực đơn ngày đi làm.
Thịt bò
Chứa nhiều kẽm, giúp làm chậm quá trình suy giảm thị lực, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng ở người cao tuổi.
Cải bó xôi
Chứa nhiều vitamin A, lutein và zeaxanthin có lợi cho mắt.
Cà rốt
Chứa beta – carotenem – tiền thân vitamin A, giúp bảo vệ giác mạc, ngăn ngừa chứng mù đêm.
Khoai lang
Cải thiện thị lực, ngừa đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng.
Dâu tây
Giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp chống viêm, ổn định collagen, cải thiện tầm nhìn.
Cá
Axit béo omega 3 từ cá tất cần thiết có đôi mắt, phòng ngừa chứng khô mắt.
Trứng
Chứa nhiều kẽm và hai loại caroten lutein, zeaxanthin, ngăn chặn ánh sáng xanh gây hại cho võng mạc.
Ớt chuông
Giàu vitamin A, C và B6, lutein, zeaxanthin, beta – carotene và lycopene duy trì sức khỏe tổng thể của mắt.
Bông cải xanh
Chứa một lượng vitamin B2 dồi dào, ngăn ngừa đục thể thủy tinh thể, hạn chế nhạy cảm với ánh sáng.
Bơ
Chứa nhiều beta – carotene và vitamin B6, C và E bảo vệ đôi mắt khỏi những tổn thương do oxy hóa dẫn đến suy giảm thị lực.
______________________________
BỆNH VIỆN MẮT HOA LƯ
Địa chỉ: 153-161 Lê Đại Hành, Phố Thanh Sơn, Phường Thanh Bình, TP. Ninh Bình
Hotline: 0878.135.135
Website: mathoalu.com | Facebook: Bệnh viện Mắt Hoa Lư | Youtube: Bệnh viện Mắt Hoa Lư
